WANDELMEDITATIE 2021

STAP VOOR STAP DICHTER BIJ JE EIGEN NATUUR

purple-dotIn 2021 worden weer maandelijks begeleide wandelmeditaties georganiseerd in natuurgebieden rondom Gorinchem. Wandelmeditatie biedt een mindful manier om volledig aanwezig te zijn in de natuur en alle aspecten ervan te waarderen. Al wandelend zul je merken dat je zintuigen zich openstellen voor de natuur. Stap voor stap zal je hoofd stiller worden. Dit geeft je de gelegenheid om stil te staan bij hoe het met jou is. Een moment van bezinning en rust. Een moment voor jezelf.

We zijn de hele ochtend buiten en nemen het weer zoals het komt. Na een korte kennismaking en uitleg beginnen we met een inleidende tekst of gedicht in het teken van het seizoen of een thema. Vervolgens wandelen we in stilte in een heel kalm tempo met aandacht bij onze ademhaling, voetstappen of de omgeving. Onderweg worden teksten ter inspiratie voorgelezen, doen we een begeleide zit-meditatie aan het water voor zover het weer dat toelaat en soms een andere aandachtsoefening. Tenslotte is er ruimte om uit te wisselen voor wie dat wil.

*** Lees voor deelname de corona veiligheidsvoorschriften! ***

 

PLANNING

pink-dot-greenDe wandelmeditaties zijn iedere 3e of 4e zondag van de maand van 10.00-12.00 uur. Iris is vanaf 9.45 uur op locatie. Jij kunt dan ook aankomen, zodat we om 10.00 uur rustig kunnen beginnen.

Rond de seizoenswisseling staat de wandelmeditatie in het teken van het nieuwe seizoen. De overige wandelmeditaties zijn rondom een inspirerend thema opgebouwd.

De natuurgebieden zijn hieronder gepland, maar kunnen nog wijzigen. Dit is afhankelijk van de weersomstandigheden en of we door hoog water natte voeten krijgen. Welk weer we ook krijgen, het gaat altijd door (behalve als het gevaarlijk is door onweer of harde wind). De laatste stand van zaken wordt bij aanmelding via email bekend gemaakt en uiterlijk een week van te voren hier op de website vermeld.

pink-dot-greenAgenda

24 januari • Hondswaard, Fort Vuren • Opnieuw beginnen
21 februari • Rietlanden, Heukelum • Reinigende kracht van water
21 maart • Avelingen, Boven-Hardinxveld • LENTE
25 april • Sleeuwijkerwaard, Sleeuwijk / Groesplaat, Oudendijk • 
23 mei • Munnikenland, Slot Loevestein, Poederoijen •
20 juni • Hondswaard, Fort Vuren • ZOMER
25 juli • Engelenburg-Frissesteijn, Herwijnen •
22 augustus • Rietlanden, Heukelum •
19 september • Groesplaat, Oudendijk/Sleeuwijkerwaard, Sleeuwijk • HERFST
24 oktober • Avelingen, Boven-Hardinxveld •
21 november • Munnikenland, Slot Loevestein, Poederoijen •
19 december • Engelenburg-Frissesteijn, Herwijnen • WINTER

 

TARIEVEN

pink-dot-yellowDe waarde van een begeleide wandelmeditatie is € 15,00 (incl. 21% BTW). Je krijgt € 1,50 korting als je je van te voren aanmeldt èn de bijdrage overmaakt o.v.v. Wandelmeditatie en datum. Indien je iemand meebrengt en jullie melden je tegelijk aan, krijg je ieder nog € 1,= korting. Je korting kan dus oplopen tot 20% en dan betaal je slechts € 12,50 per persoon. I.v.m. corona liefst van te voren giraal betalen. Er  kan ter plaatse niet contant betaald worden. Wel is het mogelijk om contactloos te betalen met de bankieren app op je mobiel of via een tikkie.

Met de strippenkaart 4=3 is de wandelmeditatie nog voordeliger. Bij girale betaling vooraf van € 45,00 kun je 4 keer mee lopen en krijg je dus 1 wandeling gratis. De strippen hoeven niet persoonlijk, opeenvolgend of binnen een kalenderjaar te worden opgenomen. De strippenkaart blijft geldig zolang de wandelmeditaties verzorgd worden.

In 2021 heb ik voor het eerst sinds 9 jaar een prijsstijging ingevoerd, die meer in overeenstemming is met de markt. Mocht het tarief te veel voor je zijn en je wilt toch graag mee wandelen, neem dan contact op. Dan kunnen we overleggen wat haalbaar is.

 

AANMELDING

pink-dotGraag van te voren aanmelden via contact o.v.v. naam, emailadres, mobiele telefoonnummer en datum wandeling. Dan kan ik je het laatste nieuws doorgeven en het rekeningnummer. Als je pas op de ochtend zelf zin krijgt om te wandelen ben je ook van harte welkom. Ik waardeer het zeer als je me dan een whatsapp of sms berichtje stuurt.

 

BENODIGDHEDEN

purple-dot(Waterdichte) wandelschoenen, rugzakje, matje/kussen en vuilniszak om op te zitten. Afhankelijk van de weer- en natuuromstandigheden: waterflesje, handdoekje, regenkleding of thermo ondergoed, zonnebrand-crème of antimuggenspray.

We wandelen in een heel rustig tempo ongeveer 3 km over onverhard terrein en je hoeft geen ervaring met mediteren te hebben.

 

PRAKTISCHE ZAKEN TAV CORONA

pink-dot-greenHoud de website in de gaten voor de laatste wijzigingen aangezien de corona maatregelen iedere keer veranderen. Ik onderhoud hier goed contact over met de corona coördinator sport van de gemeente. Volgens de laatste regels van 8 maart 2021 is het toegestaan om buiten te sporten en bewegen in groepjes van 4 personen op 1,5 m afstand van elkaar. Deelnemers verzoek ik dan ook zich hier altijd aan te houden tijdens de wandelmeditatie. Neem het zekere voor het onzekere en blijf alsjeblieft thuis als je je niet lekker voelt, verkoudheid- of corona verschijnselen hebt!

 

LOCATIES

pink-dot-yellowDe wandelmeditaties worden georganiseerd in de volgende natuurgebieden met gratis parkeerplaatsen:

Avelingen (ZH) tussen Hardinxveld-Giessendam en Gorinchem. Richting voor navigatiesysteem ter hoogte van Nieuwe Wolpherensedijk 24, 4202 LR Gorinchem. Start vanaf parkeerplaats aan de andere kant van de dijk!

Engelenburg en Frissesteijn (GD) kasteel ruïnes in buurtschap Kerkeneind van het historische dorpje Herwijnen. Richting voor navigatiesysteem: Waaldijk 94, 4171 CG Herwijnen. Parkeren en start bij het hek langs de dijk.

Hondswaard en klompenpad Fort Vuren (GD), Waaldijk 29, 4214 LB Vuren. Parkeren op en start vanaf parkeerplaats aan de rivier.

Groesplaat (NB) bij Oudendijk tussen Sleeuwijk en Woudrichem. Op de Rijksstraatweg in Sleeuwijk rijd je door richting rivier de Merwede tot je de buitendijk op rijdt. Ga rechtsaf de Woudrichemsedijk op. Net buiten Sleeuwijk op de kruising met het dorpje Oudendijk zie je links de parkeerplaats bij de vogelkijkhut. Hier start de wandelmeditatie.

Munnikenland, Slot Loevestein (GD), Loevestein 1, 5307 TG Poederoijen. Parkeren op en start vanaf parkeerplaats dichtstbij Slot Loevestein (volg borden camperplaatsen). Let op: Routeplanners en GPS geven Loevestein soms slecht aan. Gebruik dan deze routebeschrijving.

Rietlanden plassen (GD) ten zuiden van de Zuiderlingedijk tussen Heukelum en Asperen. Start is op de kruising van de Tiendweg en de Detsteeg bij Asperen (officieel hoort het bij Herwijnen). Er is niet echt een parkeerplaats, maar er is voldoende plek om in de berm te parkeren. Richting voor navigatiesysteem volgt.

Sleeuwijkerwaard (NB), Hoekeinde 36, 4254 LN Sleeuwijk. We vertrekken vanaf het bankje op de dijk – bij de ingang van de Sleeuwijkerwaard – links van het huis op Hoekeinde 36. Hier kunnen enkele auto’s parkeren. (Rijdt met de auto bij de Jachthaven van Sleeuwijk naar links/het westen, onder langs bij de veerpont tot net voorbij het laatste huis op Hoekeinde nr. 36. Met de fiets is het korter vanuit Gorinchem over de oostzijde van de Merwedebrug met een flauwe bocht naar links, via Kerkeinde naar Het Hoekeinde.)

 

TIP

pink-dotDe natuurgebieden waar de wandelmeditaties worden georganiseerd liggen dichtbij mooie en interessante bezienswaardigheden. Maak er een dagje uit van door het te combineren met een bezoek aan het pittoreske centrum van vestingstad Gorinchem, rondleiding over de Hollandse Waterlinie en lunch in Fort Vuren, bezoek aan Fort Altena, Slot Loevestein of de gehele vestingdriehoek. Of maak een tocht over de Waaldijk richting Gorinchem langs de monumentale oude panden van dijkdorp Herwijnen en mooie uitzichten over de rivier.

 

ERVARINGEN

“Ik ben onder de indruk hoe goed Iris’ wandeling heeft gedaan bij mijn lief. Hij was erg enthousiast en ik heb vandaag een heel ander mens voor me na wat stressvolle weken. Hij is vooral tot het besef gekomen meer in de natuur te willen zijn en tijd voor zichzelf moet nemen.” – Inge

Zomer wandelmeditatie met onweer: “Wat snel schakelde je! Hoe bijzonder voor mij daardoor een lange zitmeditatie mee te maken in Fort Vuren. Lieve schat, het was me weer een waar genoegen deel te nemen.” – Atie

“Met een kleine groep van vijf in stilte gewandeld. Heerlijk die rust, wat ook echt voelt als thuiskomen. En ondanks de soberheid van de winter, is de wandeling heel gevarieerd en de natuur nog rijk aan kleuren.” – Babs

‘Zit stil, doe niks, de zomer komt en het gras groeit vanzelf’ – Zen gezegde “Dank je wel voor de fijne meditatie van zondag. Vooral het stil zitten aan het water heeft me goed gedaan. Ik kon de stilte nog lekker lang bij me houden.” – Marion

“Fijne meditatieve wandeling, thanks to Iris Keasberry, op zondagochtend. Heel mooie plek, zo langs de Waal, langs een strandje in de winterkou met net dat kleine beetje warmte van de eerste zonnestralen…” – Ron

Bedankt voor de mooie ervaring, Iris. Heerlijk, zo’n rustmoment in de uiterwaarden. Kan het iedereen aanbevelen. Het voelde na 4 jaar, gewoon als gisteren. Allebei iets verder op ons pad, nu fijn weer even samenlopen! Het was een mooie dag!” – Hanneke

“Mooie dingen gevoeld, gezien en ervaren. Aanrader wandelmeditatie. Bedankt Iris Keasberry!” – Dick

Mijn eerste wandelmeditatie gedaan onder leiding van Iris Keasberry. Ondanks wat kleine neerslag heerlijke wandeling. Aanrader voor een ieder.” – Marcel